Capoeira

Capoeira, (ka-pu-ey-ra şeklinde okunur) Brezilyalı kölelerin muhtemelen 16. yüzyılda ortaya çıkardıkları, savaş sanatı, spor ve müzik içeren bir savaş sanatıdır. Brezilya'da yaşayan Afrika asıllı kölelerin kendilerini savunmak için geliştirdikleri bu saldırı kökenli spor bugün Brezilya başta olmak üzere Dünya'nın 48 ülkesinde resmi olarak yapılmaktadır. 

Estetik görünümü ve katı formlara sahip olmayışı capoeirayı diğer savunma sanatlarından ayırır. Capoeira, roda adı verilen insanlardan oluşan bir çember ya da yuvarlak daire ya da yarım daire içerisinde iki kişi ile belli stillerde ve ritimlerde oynanan bir oyundur. Bu oyunun adı jogodur. Roda çemberinin ve jogu oyununun belli töresel kuralları vardır. Roda, orkestrayı da içinde barındırır. Oyun müzik eşliğinde, saldırı ve savunma kavramları temel alınarak oynanır. Bu oyunda rakipler birbirlerine ağırlıklı olarak zihinsel ve bunun yanında fiziksel üstünlük sağlamaya çalışır. 

Eğitmen: Berk Zaloğlu
Prateado “Berk Zaloğlu”, 2001 senesinde Türkiye’deki ilk deneyimli yabancı eğitmen olan Professor Urso “Giuseppe Pasqualini” ile düzenli Capoeira eğitimlerine başladı, 2006 senesine kadar aralıksız devam etti. Bunu yanı sıra yurtiçinde ve dışında bir çok yabancı eğitmen ve ustanın (M. João Grande, M. Baxinho, M. Joãozinho da Figueira, M. Marcelo, vb.) atölyelerine katıldı. 2006 senesinden beri Capoeira eğitimi vermeye devam etmektedir. Capoeira Angola’nın tanıtılması ve yaygınlaşması için çalışmalarını sürdürmektedir."

Bilgi için: İsmail Işık
ismailis@itu.edu.tr - 0 533 625 28 89

Kayıt formuna ulaşmak için bağlantıyı takip ediniz.

Pilates

Pilates tüm dünyada kabul gördüğü üzere fizyoterapi temelli bir rehabilitasyon yöntemidir. Bir spor branşı değildir müsabakası hakemi sporcusu yarışması uluslararası kuralları yoktur olması da mümkün değildir, tüm dünyada da bu şekilde kabul görmektedir. Kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri engellemek için koruyucu olarak uygulanabileceği gibi kas ve iskelet sisteminde meydana gelen problemler (bel fıtığı, boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, skolyoz, kifoz, lordosis vb) sonrası da doktor ve fizyoterapistlerin tedavileri ardından tedaviyi destekleyici amaçlı egzersizlerin sürekli hale getirilmesi amacıyla uygulanabilmektedir. Neden Pilates? İstatistikler, her 10 kişiden 8`inin yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorunun etkisi altında kaldığını gösteriyor. Pilates egzersizleri omurganın daha sağlıklı olmasını, vücudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığını kazanmasını sağlıyor. Pilatesin en önemli özelliği, tüm vücudu esneterek omurların arasını açması.

Eğitmen: Orkun Kargöz
1996-2010 yılları arasında Hillside City Club, Planet Health Club, MAC gibi Türkiye’nin önde gelen fitness kulüplerinden eğitmenlik ve yöneticilik yapmıştır. Pilates, Yoga, Bosu, Lebert Fitness ve birçok fitness dalında Uzman Eğitmen seviyesine ulaşmıştır. 2010 yılında 16 yıllık tecrübesi ve bilgi birikimi ile birçok fitness profesyoneli yetiştirmiştir. Oluşturdukları Door Pilates sistemi ve aynı zamanda yetiştirdiği eğitmenler ile Door Pilates ekolünü Türkiye’ye yaymaya devam etmektedir.

Bilgi için: İsmail Işık 
ismailis@itu.edu.tr - 0 533 625 28 89

Kayıt formuna ulaşmak için bağlantıyı takip ediniz.

Yoga

Yoga bir insanın tam anlamıyla sağlıklı ve huzurlu olması için tüm ihtiyacı olanı sağlayabilen bir sistem ve yaşam boyu süren bir yol. Bebeklikten yaşamın sonuna kadar her yaş için, her tür sağlık ve kilo durumunda, her meslek için uygulanabilir ve bedensel uygulamaları her duruma göre uyarlanabilir bir aktivitedir. Beden Eğitimi Bölümü bünyesinde devam eden ve yoga eğitmenimiz Ferda Öktem tarafından verilen yoga dersleri hakkında kısa bilgi aşağıdaki gibidir.

Yoganın Temelleri

Yeni başlayanlar için yoganın temelleri oluşturulur. Temel yoga duruşları ve küçük serilerle beden hizalarını, nefes ve bedenin ilişkisini araştırmaya yöneliktir. Kendi pratiklerinizi nasıl oluşturacağınızı öğrenmeye başlarsınız. Birbirini takip eden üç ayrı seviyede çalışılır: Yoganın Temelleri 1, Yoganın Temelleri 2, Yoganın Temelleri 3. Her bir seviye en az birer aylık süreçlerden oluşur.

Hatha Yoga

Yoganın temellerini tamamlamış, orta seviye ve daha deneyimli yoga uygulayıcılarının katılabileceği derslerdir. Farklı seviyeler ve beden türlerine göre duruşlarda aşamalar ve uyarlamalar içerir. Dört seviye içeren ve birbirini takip eden çalışmalardır.

Dinlendirici Yoga (Her seviyeden katılımcıya açıktır)

Günün yorgunluğu ve stresinden arınmanıza yardımcı olurken; gevşeyip, rahatlayarak içinizdeki merkezi ve potansiyeli keşfetmeye yöneliktir. Yumuşak bir merkez güçlenmenin ilk adımını oluşturur.

Nefes Çalışmaları ve Meditasyon (Yoganın temellerini tamamlamış kişilere önerilir)

Yoga uygulaması, hareketlerle ve nefesle birlikte akış halinde bir meditasyondur. Bununla birlikte meditasyon uygulaması sabit bir oturuşta ve hareketsizdir. Yeni başlayanlar için uzun süre hareketsiz kalmak ve omurganın uzun olabileceği doğru bir pozisyonda oturmak zor olabileceği için temel yoga eğitimi almış olanlara önerilir.  Yoga derslerinde temel nefes egzersizlerini, meditasyon anlayışını ve beden farkındalığını öğrenirken, bu derslerde dikkat artık bedenin ötesine geçer. Daha derinlere yapılan bir yolculuk oluşur. Nefes çalışmaları ve meditasyon uygulamasıyla, zihniniz arınmaya ve böylece canlanmaya başlar. Sağlığınız, uyku kaliteniz olumlu yönde etkilenir. Yaptığınız işlere rahat bir şekilde konsantre olursunuz ve verimli sonuçlar almanız konusunda etkilerini hissettirir. Ayrıca, uygulanan nefes çalışmaları sayesinde nefes alıp verdiğiniz kaslar güçlenir. Günlük yaşam kalitenizi arttırır.

Eğitmen: Orkun Kargöz
Hacettepe Üniversitesi Ankara Devlet Konservatuvarı viyola bölümünden mezun olan Ferda Öktem, Başkent Üniversitesi Devlet Konservatuvarında yüksek lisans yaptı. Orkestra ve eğitimcilik hayatı devam ederken yoga eğitmeni olmak istediğine karar veren Öktem, yoga eğitmenliği için farklı alanlarda eğitimler aldı. Her seviyedeki yoga uygulayıcılarına yönelik derslerin yanı sıra; yogayı tanıtmak ve hayatımızdaki birçok soruna sağladığı çözümleri paylaşmak amacıyla çeşitli merkezlerde, stüdyolarda, okullarda ve şirketlerde atölyeler düzenliyor. Halen İstanbul Teknik Üniversitesinde yoga eğitmeni olarak yoganın temelleri, hatha yoga, dinlendirici yoga, nefes teknikleri ve meditasyon dersleri veriyor. Ayrıca çocuklar, hamileler, aileler, eğitmenler, müzisyenler ve sanatçılara özel çalışmalar ve danışmanlık hizmeti sunuyor.

Bilgi için: İsmail Işık
ismailis@itu.edu.tr - 0 533 625 28 89

Kayıt formuna ulaşmak için bağlantıyı takip ediniz.